不眠症を改善するための4つのヒント

睡眠障害
不眠症は心身の健康に影響を及ぼす 不眠症は、睡眠不足を引き起こす病気です。不眠症は、精神的な健康を損なうだけでなく、身体的な健康にも影響を及ぼします。 不眠症を改善するためには、いくつかのヒントを実行する必要があります。 睡眠時間を確保する まず、睡眠時間を確保することが重要です。 睡眠時間を確保す

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【記事監修】
吉岡鉱平(精神科専門医、精神保健指定医、日本医師会認定産業医)
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