おススメ本 精神科医が選ぶ「人生」に効くおススメ本【100％仕事で折れない 感情マネジメント】
精神科医が選ぶ「人生」に効くおススメ本を紹介します。 現役の精神科医が選んだおススメ本の中から人生に効く学びをエッセンスとしてお届けしています。 今回取り上げる書籍のタイトルは、 【100％仕事で折れない 感情マネジメント】 です。 この本...
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おススメ本 精神科医の人生に効くおススメ本【心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる――禅の教え】
現役の精神科医が選んだおススメの書籍を紹介し、その中から、人生に効く学びをエッセンスとしてお届けしています。 今回取り上げる書籍のタイトルは、 【心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる――禅の教え】 です。 この本の著者である枡...
おススメ本 精神科医が選ぶおススメ本「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた アドラー心理学を実践で学ぶ」
精神科医として全ての人におススメしたい本の中から人生に効く学びをお伝えしていきます。 今回取り上げる書籍のタイトルは、「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた アドラー心理学を実践で学ぶ」です。 この本の著者である小泉健一氏は、１９８８年生...
疾患 親の問題により発達障害と誤診される子ども達
親の行動や家庭環境が子どもの情緒や行動に影響を与え、それが発達障害などと誤診されることがあります。これは、親の行動や環境が子どもの心理的、感情的、行動的発達に影響を及ぼすためです。 例えば、不適切な養育（マルトリートメント）や家庭内不和、離...
食事・栄養療法 メンタルに必要な栄養素：ナイアシン・ナイアシンアミド
ナイアシンは、別名、ニコチン酸やビタミンB3とも呼ばれ、神経伝達物質の一つで精神を安定させるといわれているセロトニンの生成にも役立っています。 これは、ナイアシンと同じ必須アミノ酸のトリプトファンからセロトニンが生成されるためです。トリプト...
公的支援 精神疾患で利用できる公的支援一覧
精神疾患に罹患した場合に利用できる可能性のある公的支援制度は多岐にわたります。以下に主ないくつかの制度を列挙します。 休職に伴う公的支援 労災保険 健康保険の傷病手当金 収入や生活を保障する制度 生活保護 障害年金（厚生年金・国民年金） 特...
精神障害者保健福祉手帳 精神障害者保健福祉手帳について解説
精神障害者保健福祉手帳を持っていると、以下のようなサービスが受けられます。 公共料金等の割引：電気料金、ガス料金、水道料金などの公共料金が割引されます。 NHK受信料の減免：NHK受信料が免除または割引されます。 税金の控除・減免：所得税、...
傷病手当金 健康保険の「傷病手当金」と雇用保険の「傷病手当」の違いについて解説
健康保険の「傷病手当金」と雇用保険の「傷病手当」は、似ていますが、制度として全く異なるものです。 ケガや病気をした時期： 健康保険の「傷病手当金」は、在職中にケガや病気で働けなくなったときにもらえるお金です。 雇用保険の「傷病手当」は、失業...
公的支援 生活困窮者自立支援事業について解説
「生活困窮者自立相談支援事業」は、生活困窮者及び生活困窮者の家族や関係者からの相談に応じ、アセスメントを実施して個々人の状態にあったプランを作成し、必要なサービスにつなげる事業です。具体的なプランを作成し、寄り添いながら、自立に向けて支援し...
ストレスマネジメント 影響の輪について解説
ストレスマネジメントはバケツモデルで説明されます。 詳しくはこちら 今回は、バケツモデルの中で、蛇口から注がれる水の量（ストレスの量）を減らす方法として、役に立つ考え方をお伝えします。 それは、「影響の輪」というものです。 「影響の輪」とは...