ストレスマネジメント

ストレスマネジメントはバケツモデルで説明されます。 詳しくはこちら 今回は、バケツモデルの中で、蛇口から注がれる水の量（ストレスの量）を減らす方法として、役に立つ考え方をお伝えします。 それは、「影響の輪」というものです。 「影響の輪」とは...

「バケツモデル」は、ストレスマネジメントを説明するためによく使用される比喩です。モデルの仕組みは次のとおりです。 1. バケツ: 各人がストレスを保持する能力を表すバケツを持っていると想像してください。バケツに貯められる水の量は個人のキャパ...