ストレスマネジメント

ストレスマネジメントはバケツモデルで説明されます。 詳しくはこちら 今回は、バケツモデルの中で、蛇口から注がれる水の量（ストレスの量）を減らす方法として、役に立つ考え方をお伝えします。 それは、「影響の輪」というものです。 「影響の輪」とは...

「バケツモデル」は、ストレスマネジメントを説明するためによく使用される比喩です。モデルの仕組みは次のとおりです。 1. バケツ: 各人がストレスを保持する能力を表すバケツを持っていると想像してください。バケツに貯められる水の量は個人のキャパ...

ストレスのメカニズムは、人が脅威や挑戦（ストレッサー）に直面した時に体がどのように反応するかを示しています。このプロセスは主に、中枢神経系、内分泌系、免疫系を通じて行われます。ストレス反応は、急性（短期的）ストレスと慢性（長期的）ストレスの...